Leonardo decidiu passar por uma mudança drástica na rotina. O cantor está sem consumir bebidas alcoólicas há mais de três semanas e relatou ter percebido mudanças durante o período. Poliana, esposa do sertanejo, tem compartilhado o processo nas redes sociais. Leia também Fábia OliveiraLeonardo sem bebida: resultados de exames de rotina foram determinantes Fábia OliveiraPoliana revela meta de Leonardo sem álcool e condição para voltar a beber Fábia OliveiraZé Felipe faz piada com Leonardo após 21 dias sem beber Em seu perfil no Instagram, a influenciadora publicou uma foto de Leonardo e destacou a mudança física do artista desde que ele deixou de consumir álcool.“21 dias sem beber. Eu estou muito feliz por você! Ver você passando por isso de frente, ficando mais leve, mais jovem, mais saudável, me enche de orgulho. Eu sempre quis o melhor pra você! Te amo!”, declarou Poliana.5 imagensFechar modal.1 de 5Zé Felipe e LeonardoReprodução/redes sociais.2 de 5Poliana Rocha e Leonardo posam juntos e sorridentesInstagram/Reprodução3 de 5Leonardo e José LeonardoReprodução4 de 5Cantor Leonardo é pai de Zé Felipe e mais cinco filhosDivulgação5 de 5LeonardoReprodução/GloboEm nota enviada à coluna Fábia Oliveira, do Metrópoles, a equipe do sertanejo explicou que alterações nos exames de rotina foram determinantes para a mudança na rotina.“Recentemente Leonardo fez exames de rotina, onde foi detectado uma alteração, nada alarmante, nos índices de triglicérides. Por este motivo, foi sugerida uma dieta, incluindo 30 dias sem consumo de bebida alcoólica. Em breve, os exames serão refeitos e terá uma nova avaliação médica”, diz o comunicado.Efeitos no corpoAo Metrópoles, Sandra Fernandes, médica e professora de nutrologia da Afya Educação Médica Vitória, explica que ficar algumas semanas sem beber álcool já pode trazer mudanças importantes para a saúde física.O caso do cantor Leonardo, que passou 21 dias sem beber após orientação médica, chama atenção para os benefícios que essa pausa pode proporcionar.“O álcool acrescenta calorias à alimentação, cada grama de álcool gera nove calorias e pode aumentar os triglicerídeos, favorecer o acúmulo de gordura no fígado, prejudicar o sono e contribuir para alterações da pressão arterial.”A ingestão de bebidas alcoólicas interfere no equilíbrio da microbiota intestinalApós cerca de três semanas sem álcool, algumas pessoas percebem menos inchaço, melhor qualidade do sono, mais disposição e maior facilidade para controlar o peso.“Dependendo de quanto bebiam anteriormente, também pode haver melhora dos triglicerídeos, da pressão arterial e da saúde do fígado”, diz Sandra.Benefícios para a saúde mentalA saúde mental também pode se beneficiar. Segundo a médica, apesar de o álcool causar uma sensação inicial de relaxamento, pode prejudicar a qualidade do sono e, em algumas pessoas, aumentar ansiedade, irritabilidade e cansaço no dia seguinte.Por isso, sem a bebida, é possível perceber melhora da concentração, do humor e da energia.Para quem quer experimentar um período sem álcool, uma boa estratégia é estabelecer uma meta (como 21 ou 30 dias) e identificar os momentos em que costuma beber.8 imagensFechar modal.1 de 8O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images“Substituir o ritual por água com gás, bebidas sem álcool ou outras opções também pode ajudar. Atividade física, alimentação equilibrada e sono adequado tornam esse processo mais fácil”, orienta a profissional.AlertaSandra ressalta que não precisa pensar na estratégia como uma “desintoxicação milagrosa”. O principal benefício está em dar ao organismo um período sem a exposição frequente ao álcool e observar como ele responde.“Pessoas que consomem grandes quantidades de álcool diariamente ou apresentam dependência devem procurar orientação médica antes de parar abruptamente, pois a abstinência pode trazer riscos”, conclui a professora de nutrologia.
